Retrouver l'énergie et le calme dans sa vie

Pour les équipes . les couples . les particuliers

Un lieu qui rapproche les gens, dissout les tensions et remplit le corps de vitalité.🌿
Journée d'équipe, moment de couple qui compte ou expérience profonde pour soi,
c'est l'espace où l'on s'ouvre, où l'on se rapproche, où l'on se souvient de sa force.

Notre histoire

'Alaboker' est né de l'envie d'apporter des moments de calme et d'équilibre à notre ville sous pression et à nos vies qui vont trop vite, surtout après les deux années éprouvantes que nous avons tous traversées.

Après des expériences fortes et un apprentissage approfondi du domaine, nous avons voulu passer à l'étape suivante et créer un espace pour une communauté qui souhaite découvrir la puissance de l'eau froide et de la respiration.

Chaque séance est une occasion de s'arrêter un instant, d'écouter vers l'intérieur et de se rappeler la force qui est en nous. L'eau froide met le corps au défi, mais fait taire le bruit. La respiration nous ramène à l'ici et maintenant, là où tout devient possible.

Venez commencer la journée par une pause rien que pour vous.
On vous attend, Yarden et Zohara.

Alaboker, bains de glace et respiration

Le parcours Froid et Résilience d'Alaboker

5 semaines pour revenir à sa force intérieure, à son corps et à sa maîtrise. Sur un toit végétalisé au coeur de Tel Aviv.

Que vit-on pendant le parcours ?

Ce n'est ni une formation d'instructeurs de plus, ni un atelier de glace ordinaire. C'est un parcours qui ouvre le corps, le souffle et l'esprit.

  • Semaine 1 : Retour au corps
    Comment fonctionne le système nerveux, respirations de base et première immersion.
  • Semaine 2 : Stabilité
    Respirations de puissance et de calme qui construisent résilience et énergie.
  • Semaine 3 : Travailler avec la peur
    Où sommes-nous fermés ? Immersion profonde et pratique de présence.
  • Semaine 4 : Force intérieure
    Gestion du stress, transformer la difficulté en levier et immersion en autonomie accompagnée.
  • Semaine 5 : Intégration
    Construire une routine quotidienne, cérémonie de clôture et immersion collective.
Tarif spécial hiver

Rejoindre le parcours

6 séances | le dimanche | 1h30

1,200₪

au lieu de 1 500₪

  • Un groupe intime et de qualité
  • Accompagnement personnel de Yarden et Zohara
  • Certificat de fin de parcours
S'inscrire

Nos autres formules

Séance individuelle en groupe

130₪

Rafraîchissez votre routine avec une séance de respiration et une immersion dans la glace. Une façon puissante de se recharger, de renforcer le corps et de commencer la journée avec énergie.

Ouvert à tous. Venez comme vous êtes.

Réserver une place
SALE

Expérience en couple

Du temps à deux, autrement. Atelier de respiration, immersion partagée et un espace privé rien que pour vous.

720₪

au lieu de 800₪

S'inscrire

Groupes et organisations

Des journées d'équipe qui cassent la routine. Souffle, glace et une connexion de groupe puissante.

Sur mesure
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Découvrez notre espace

Des moments de la communauté

Voyez à quoi ça ressemble vraiment. Touchez une vidéo pour la lire.

Immersion dans les crues d'hiver
Immersion dans les crues d'hiver ❄️
Entrer dans le bain de glace, étape par étape
Entrer dans le bain de glace, étape par étape
Une solution pour les pieds gelés en hiver
Une solution pour les pieds gelés en hiver !
Une sensation de vie
Pas "juste de l'extrême", une sensation de vie 🤍
Des moments du parcours
Des moments du parcours
Vasques gelées après les crues
Balade aux vasques gelées 🏞️
Toutes les vidéos sur YouTube

Ce qu'on dit de nous

★★★★★

"Une expérience qui change la tête. J'avais très peur du froid, mais l'accompagnement était si précis et attentionné que j'ai tenu 3 minutes !"

- Michal A.

★★★★★

"J'ai commencé à venir une fois par semaine, et ça a tout simplement soulagé mon mal de dos. L'endroit est magique."

- Daniel K.

★★★★★

"J'ai amené mon équipe pour une journée de cohésion et c'était gagné. Quelque chose de différent, qui casse la routine et qui rapproche. Chaudement recommandé !"

- Équipe des urgences de Soroka, Beer-Sheva

★★★★★

"Le calme que je cherchais depuis si longtemps. L'endroit le plus agréable et paisible de Tel Aviv."

- Noa L.

Questions fréquentes

Pour les personnes en bonne santé, l'exposition au froid est sûre et bénéfique. Cependant, en cas de problèmes cardiaques, d'hypertension non équilibrée ou d'épilepsie, consultez d'abord un médecin. Nous accompagnons chaque participant de près.

Un maillot de bain, une grande serviette, des tongs et des vêtements chauds et confortables pour après. Le thé et les encas sont pour nous.

Les bienfaits commencent dès 30 secondes. L'objectif est d'atteindre 3 minutes, mais tout se fait progressivement et à votre rythme.